MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
SZAFLIK Mariusz	Sezonów startowych	12	2013-2024	100 km	17:49:45 Lubliniec (2024)
ŁASK	Zarejestrowanych startów	159	rekordowo: 2015 (26)	42.195 km	03:32:04 Kraków (2017)
Łódzkie Morsy	Kilometrów w startach	1906.2	rekordowo: 2015 (326)	21.097 km	01:40:00 Warszawa (2014)
ur. 1972-01-10	Czas na zawodach (brutto)	173:58:29	rekordowo: 23:14:33 (2024)	10 km	00:42:24 Warszawa (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:20:20 Konstantynów Łódzki (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	58	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.10.05	Lubliniec	28 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...		Do zawodów zostało 139 dni			POL	100-999
	2024.05.11	Bełchatow	6 Bełchatowski Bieg Nocny	10	00:51:36 00:51:36	5:10/km 5.10/km	153/241 11/14 90/186	POL	100-999

	2023.12.31	Łódź	XXXIX Bieg Sylwestrowy	10	00:56:29 00:56:29	5:39/km 5.39/km	294/524 10/100 10/3500	POL	100-999
	2023.05.27	Łódź	Bieg Ulicą Piotrkowską Ross...	10	00:54:55 00:54:55	5:30/km 5.30/km	2133/3820 201/310 1720/2510	POL	1000+
	2023.05.21	Sieradz	VIII Sieradzki Cross Towarz...	10	01:27:44 01:27:44	8:46/km 8.46/km	230/250	POL	10-99
	2023.05.13	Częstochowa	13 Bieg Częstochowski	10	00:57:54 00:57:32	5:47/km 5.45/km	512/770 38/54 439/599	POL	100-999
	2023.05.06	Bełchatów	5 Bełchatowski Bieg Nocny	10	00:51:45 00:51:45	5:11/km 5.11/km	137/200 10/16 117/150	POL	100-999

	2022.12.31	Łódź	XXXVIII Bieg Sylwestrowy	10	00:56:33 00:56:33	5:39/km 5.39/km	322/588 4/50 278/430	POL	100-999
	2022.05.22	Sieradz	VII Sieradzki Cross Towarzy...	10	01:16:13 01:16:13	7:37/km 7.37/km	10/100	POL	10-99

	2021.09.05	Sieradz	61 Biegi Ulicami Sieradza	10	00:57:52 00:57:52	5:47/km 5.47/km	149/173 41/45 126/138	POL	100-999
	2021.08.22	Sieradz	VI Sieradzki Cross Towarzys...	10	01:29:12 01:29:12	8:55/km 8.55/km	170/190 ?/? 111/127	POL	100-999

	2020.10.10	Łódź	18. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	Zawody odwołano				POL	1000+

	2019.12.31	Łódź	XXXV Bieg Sylwestrowy	10	00:54:26 00:54:26	5:27/km 5.27/km	408/751 100/169 351/561	POL	100-999
	2019.11.11	Zduńska Wola	VIII Powiatowy Bieg Niepodl...	10	00:53:31 00:53:31	5:21/km 5.21/km	144/207	POL	100-999

	2017.12.31	Łódź	XXXIII Bieg Sylwestrowy	10	00:52:55 00:52:36	5:18/km 5.16/km	375/921 79/191 335/691	POL	100-999
	2017.11.11	Poznań	2. Poznański Bieg Niepodleg...	10	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.10.15	Uniejów	XI Ekologiczny Bieg do Gorą...	10	00:46:42 00:46:42	4:40/km 4.40/km	286/945 92/231 274/709	POL	100-999
	2017.09.03	Zduńska Wola	III Zduńskowolska Dycha	10	00:45:30 00:45:30	4:33/km 4.33/km	81/264 28/61 77/?	POL	100-999
	2017.06.04	Poddębice k.Łodzi	III Poddębicki Bieg Bez Bar...	10	00:45:27 00:45:21	4:33/km 4.32/km	48/315 8/75 40/245	POL GEO.	100-999
	2017.05.27	Łódź	15. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:44:10 00:44:10	4:25/km 4.25/km	547/4354 138/791 514/2941	POL	1000+
	2017.05.13	Łódź	XXXVII Bieg po Lesie Łagiew...	10	00:42:25 00:42:25	4:15/km 4.15/km	12/106 ?/? 11/80	POL	100-999

	2016.12.31	Łódź	XXXII Bieg Sylwestrowy	10	00:46:07 00:46:02	4:37/km 4.36/km	186/912 38/177 160/682	POL	100-999
	2016.11.11	Poznań	1 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:49:41 00:46:56	4:58/km 4.42/km	1522/8967 373/1544 1461/6331	POL	1000+
	2016.10.30	Sieradz	56 Biegi Ulicami Sieradza	10	00:45:04 00:45:04	4:30/km 4.30/km	140/448 26/81 138/?	POL	100-999
	2016.09.04	Zduńska Wola	II Zduńskowolska Dycha	10	00:47:31 00:47:31	4:45/km 4.45/km	115/405 25/83 110/?	POL	100-999
	2016.06.12	Bełchatów	Bieg Rekreacyjny i Marsz No...	10	00:48:41 00:48:41	4:52/km 4.52/km	44/119 4/4 43/96	POL	100-999

	2015.12.31	Łódź	XXXI Bieg Sylwestrowy	10	00:47:53 00:47:57	4:47/km 4.48/km	279/880 54/161 260/700	POL	100-999
	2015.11.11	Łódź	II Bieg Niepodległości	10	00:48:43 00:48:43	4:52/km 4.52/km	260/830 ?/? 238/596	POL	100-999
	2015.08.30	Wieluń	I Wieluński Bieg Pokoju i P...	10	00:47:28 00:47:28	4:45/km 4.45/km	72/264 16/45 68/213	POL GEO.	100-999
	2015.08.29	Łódź	V Bieg Fabrykanta	10	00:44:59 00:44:39	4:30/km 4.28/km	217/1593 32/236 192/1106	POL	1000+
	2015.06.21	Zduńska Wola	Zuńskowolska Dycha	10	00:42:26 00:42:26	4:15/km 4.15/km	37/225 13/43 37/174	POL	100-999
	2015.05.31	Piątkowisko k.Pabian...	3. Dycha na Piątkę	10	00:53:41 00:53:39	5:22/km 5.22/km	28/197 6/25 28/152	POL GEO.	100-999
	2015.05.23	Łódź	13. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:42:52 00:42:52	4:17/km 4.17/km	401/3729 77/558 382/2580	POL	1000+
	2015.05.09	Arturówek	XXXVI Textilcross-2015	10	00:43:03 00:42:58	4:18/km 4.18/km	39/235 ?/? 36/174	POL	100-999
	2015.04.25	Sieradz	I Sieradzki Cross Towarzysk...	10	00:49:00 00:49:00	4:54/km 4.54/km	4/4	POL	100-999
	2015.04.11	Częstochowa	7 Bieg Częstochowski	10	00:45:55 00:45:55	4:36/km 4.36/km	248/1046 60/2013 234/856	POL	1000+
	2015.02.22	Dobra	III Bieg Powstańca	10	00:46:35 00:46:31	4:40/km 4.39/km	84/360 ?/? 80/285	POL	100-999

	2014.12.31	Łódź	XXX Bieg Sylwestrowy	10	00:48:30 00:48:30	4:51/km 4.51/km	282/867 55/151 270/689	POL	100-999
	2014.11.11	Łódź	Łódzki Bieg Niepodległości	10	00:49:05 00:48:50	4:55/km 4.53/km	244/671 ?/? 227/492	POL	100-999
	2014.08.16	Lubliniec - Kokotek	X Bieg Katorżnika	10	02:10:01 02:10:01	13:00/km 13.00/km	45/168	POL	1000+
	2014.08.15	Aleksandrów Łódzki	II Bieg Aleksandrowski	10	00:45:40 00:45:36	4:34/km 4.34/km	90/303 24/53 87/251	POL	100-999
	2014.06.07	Piątkowisko k.Pabian...	Dycha na Piątkę	10	00:54:09 00:54:06	5:25/km 5.25/km	19/188 3/22 18/159	POL GEO.	100-999
	2014.05.31	Zgierz	XXXI Bieg o Srebrne Czółenk...	10	00:46:04 00:46:04	4:36/km 4.36/km	21/87	POL	10-99
	2014.05.24	Łódź	12 Bieg Ulicą Piotrkowską R...	10	00:43:21 00:43:21	4:20/km 4.20/km	321/2952 63/434 306/2149	POL	1000+
	2014.05.18	Działoszyn	V Działoszyńska Dziesiątka	10	00:43:55 00:43:54	4:24/km 4.23/km	54/200 7/42 46/163	POL	100-999
	2014.05.04	Wiączyń Dolny	IV Majowy Piknik Sportowy	10	00:47:06 00:46:57	4:43/km 4.42/km	80/271 19/55 75/211	POL	100-999
	2014.04.26	Justynów	VI Dycha Justynów - Janówka	10	00:45:04	4:30/km	73/314 4/4 70/258	POL GEO.	100-999
	2014.04.13	Łódź	Appteka 10k Run	10	00:44:08	4:25/km	219/2540 4/4 211/1733	POL	1000+
	2014.04.05	Częstochowa	6 Bieg Częstochowski	10	00:46:22 00:46:04	4:38/km 4.36/km	325/1033 70/187 308/847	POL	1000+
	2014.02.23	Dobra	II Bieg Powstańca	10	00:47:37 00:47:31	4:46/km 4.45/km	122/362 20/50 119/311	POL	100-999

	2013.12.31	Łódź	XXIX Bieg Sylwestrowy	10	00:43:07 00:43:07	4:19/km 4.19/km	121/763 22/145 117/653	POL	100-999
	2013.12.01	Łódź	Puchar Maratonu DOZ Łódź	10	00:45:24 00:45:24	4:32/km 4.32/km	63/276 18/57 59/218	POL	100-999
	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	00:42:24 00:42:24	4:14/km 4.14/km	812/10157 101/1048 785/7417	POL	1000+
	2013.11.09	Łódź	Światowy Dzień Biegania	10	00:46:29 00:46:29	4:39/km 4.39/km	13/64 3/10 12/48	POL	10-99
	2013.10.27	Chełmno k.Koła	33 Bieg Warciański	10	00:45:14 00:45:14	4:31/km 4.31/km	132/359 27/73 124/305	POL GEO.	100-999
	2013.10.20	Uniejów	VII Ekologiczny Bieg do Gor...	10	00:45:40 00:45:40	4:34/km 4.34/km	315/1106 71/217 299/980	POL	1000+
	2013.10.04	Kokotek	17 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...	10	00:57:37 00:57:37	5:46/km 5.46/km	348/581 45/86 348/581	POL	100-999
	2013.08.31	Łódź	III Bieg Fabrykanta	10	00:44:15 00:44:02	4:26/km 4.24/km	86/638 ?/? 81/487	POL	100-999
	2013.06.15	Pabianice	Dycha na piątkę w Piątkowis...	10	00:51:19 00:51:16	5:08/km 5.08/km	53/207 11/34 51/177	POL	100-999
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:45:25 00:45:25	4:33/km 4.33/km	423/1872 95/289 402/1321	POL	1000+
	2013.05.19	Działoszyn	IV Działoszyńska Dziesiątka	10	00:47:30 00:47:22	4:45/km 4.44/km	116/241 29/58 110/210	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:34

12:23

12:17

12:11

12:08

12:01

11:56

11:44

11:39

11:24

11:21

11:12

11:06

10:44

| Redakcja | Reklama | Regulamin |